Po pracy w nocy pracownikowi przysługuje 11 godzin nieprzerwanego odpoczynku dobowego (art. 132 KP) oraz 35 godzin tygodniowego (art. 133 KP). W praktyce po nocnej zmianie kończącej się o 6:00 rano pracownik nie może być wezwany do pracy przed 17:00 tego samego dnia. Wiele zakładów pracy stosuje system 12 godzinny w czterobrygadowym rozkładzie: 2 dni dziennej, 2 dni nocnej, 4 dni wolne (cykl 8-dniowy). Daje to faktycznie wolne dni regeneracyjne. Profilaktyka po nocnej zmianie: krótka drzemka rano (max 90 minut), naświetlanie światłem dziennym lub specjalną lampą terapeutyczną (10000 lx) po przebudzeniu, regularne posiłki, unikanie kofeiny na 4-6 godzin przed snem. Schorzenia długotrwałej pracy nocnej: zaburzenia snu, zaburzenia rytmu serca, choroby wrzodowe, depresja, ryzyko nowotworów (raka piersi u kobiet pracujących nocą długoterminowo). Badania profilaktyczne nocnych - wymóg ustawowy. BHPomocnik oferuje wzory regulaminów pracy zmianowej.