Praca zmianowa to wykonywanie pracy w różnych godzinach w różne dni przez różnych pracowników, w określonym rozkładzie zmian (art. 128 par. 2 KP). Najczęstsze warianty: dwuzmianowy (6:00-14:00 i 14:00-22:00), trzyzmianowy (6:00-14:00, 14:00-22:00, 22:00-6:00), czterobrygadowy (zmiany rotacyjne, dni pracy i wolne układają się w cykle). Pracodawca ustala harmonogramy zmian z 1-tygodniowym wyprzedzeniem. Dla pracownika praca zmianowa wymaga adaptacji rytmu okołodobowego - schorzenia: zaburzenia snu, zaburzenia rytmu serca, choroby wrzodowe, depresja. Profilaktyka: prawidłowe odżywianie, regularne badania, jasne harmonogramy bez zmian last-minute, naświetlanie światłem dziennym po nocnej zmianie, krótkie drzemki przed nocną. Praca w nocy (między 21:00 a 7:00) - dodatkowy 20 procent dodatek do wynagrodzenia. BHPomocnik dostarcza wzory regulaminów pracy zmianowej.