Pauzy aktywne (gimnastyka stanowiskowa) to zorganizowane ćwiczenia ruchowe wykonywane przez pracowników w trakcie dnia pracy. Cel: redukcja obciążeń statycznych, profilaktyka schorzeń narządu ruchu, poprawa krążenia, redukcja stresu. Czas: 5-10 minut, 2-3 razy dziennie (zwykle przed południowym posiłkiem i po południu). Rodzaje ćwiczeń: rozciąganie kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego, mięśni nadgarstków, oczu (zasada 20-20-20), oddychania przeponowego, równowagi. Lokalizacja: bezpośrednio przy stanowisku lub w wyznaczonych strefach (sala gimnastyczna, kącik aktywny). Materiały: filmy instruktażowe na monitorze, plakaty, mata, taśmy do rozciągania. Korzyści: redukcja absencji chorobowej o 20-30 procent, wzrost wydajności o 5-10 procent (lepsza koncentracja po pauzie), wzrost satysfakcji pracowników, redukcja kosztów leczenia. Wdrażane w: korporacjach (Microsoft, Google), zakładach przemysłowych z liniami produkcyjnymi, biurach z monitorami. Pracodawca może wprowadzić obowiązek pauz aktywnych w regulaminie pracy. BHPomocnik dostarcza materiały szkoleniowe i instrukcje BHP.